Conocemos los efectos relajantes y analgésicos del masaje, pero suele olvidarse una parte tan importante como es la de devolver la longitud fisiológica de los músculos, fascias y articulaciones mediante la combinación con los estiramientos (stretching).
EI masaje nos podrá ir bien en dos situaciones: cuando el músculo está excesivamente tenso (hipertonía) por efecto de un sobreesfuerzo puntual o mal gesto o cuando no existe tono muscular suficiente (hipotonía) por efecto del cansancio, desentrenamiento o acumulación de sustancias de desecho.
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